シリアルの仲間②：グラノーラ グラノーラは、オーツ麦やトウモロコシなどの複数の穀物、ナッツ類、ドライフルーツを混ぜ合わせ、ハチミツやメープルなどで味付けされたシリアル食品です。 食べやすいことから人気があります。 最近は、 カルビーの「フルグラ」 、 ケロッグの「フルーツグラノラ」 、日清の「ごろっとグラノーラ」など非常に多くのフルグラは、カルビー 株式会社が1991年（平成3年）から製造・販売しているオーツ麦、ライ麦などの穀物を主原料とした朝食グラノーラ （シリアル）で、同社の登録商標（第号ほか）である。 オーツ麦、ライ麦などの穀物にシロップを混ぜ合わせて焼き上げたものに、ドライフルーツを 夜に置き換え！ フルーツグラノーラダイエットの効果&方法 公開日： 最終更新日： フルーツグラノーラ ダイエット中だけど甘いものを食べたい。 そんな方におすすめしたいのがフルーツグラノーラダイエットです。 これは、ダイエットに効果的な食品でありながら、甘さもあるフルーツグラノーラを、3食のうちの1食と置き換える
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フルーツグラノーラ 夜 ダイエット-レシピ フルグラ®ってどうやって食べるの？ そんなお声をたくさんいただきます。 おすすめ量は1食分50g、お米の1合カップ（180cc）で約9分目くらいが目安です。 そのままでも、お好みで牛乳やヨーグルト、豆乳をかけて食べるのもおすすめです。 さらにちょっとした工夫でどんなアレンジも手軽に楽しめちゃうんです。 かけるだけ！ 混ぜるだけ！ 簡単レシピ フルーツグラノーラは夜に食べる 朝食にフルーツグラノーラを食べるのが秘かなブームらしいです。 フルーツグラノーラというのは、オーツ麦などにシロップをかけて焼いたものに、フルーツをまぜたもので、フレッシュフルーツを混ぜる場合もあるようですが、市販のものにはドライフルーツが混ぜてあります。 私はこのフルーツグラノーラを、朝では
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フルーツグラノーラは筋トレと相性抜群！ グラノーラは、麦や玄米などの穀物とドライフルーツやナッツなどを混ぜた、歯ごたえがあって 食物繊維 (一食分(50g)のフルグラは（ バナナ4本分もの食物繊維)や鉄分(ほうれん草の10倍もの鉄)なども豊富なシリアルのこと。 フルーツグラノーラ、フルグラには大きく分けて 3つの効果がある といわれています。 どのような効果なのでしょう？ 便秘解消に期待できる フルーツグラノーラは食物繊維がたっぷり含まれているといわれています。 夜にフルーツを食べてはいけない？ どのような食べ方をするのも自由ですが、夜、具体的には時以降には、果物を食べることをおすすめしません。 実は、果物を遅い時間に食べると、太りやすくなるという調査結果が出ています。 なぜなら、夜にフルーツを食べてしまうと体内での消化が間に合わず、本来エネルギーに変わるものが中性脂肪になってしまうから
グラノーラを食べた日は夜の糖質を控えめにしましょう。 白米をいつもの半分 にすることをおすすめします。 夜は1日の中で特に太りやすい時間帯なので、糖質を減らすことで脂肪の吸収が夜に置き換え！フルーツグラノーラのダイエット フルーツグラノーラはダイエット中の食事としてはおすすめですが、食べるだけで痩せる作用はない、ということは頭の片隅に置いておフルーツグラノーラ マスコバド糖が優しく深い甘さを出しています。ラ・グランダ・ファミリオ自慢のドライフルーツがたっぷり。牛乳、ヨーグルト、豆乳どんなものでも相性がいいです。 オレンジグラノーラ（柚子グラノーラ ）
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